Um eine harmonische Existenz oder Gleichgewicht auf allen Ebenen, und liefern Energie für alle Lebensprozesse, Wachstum, Reparatur und Wartung von Zellen und Geweben, erfordert der menschliche Körper Nahrung. Die diätetische Bedürfnisse sind natürlich unterschiedlich für verschiedene Leute und unterscheiden sich in der Alter, Geschlecht, Beruf und vielleicht sogar Nationalitäten. Eine ausgewogene Ernährung ist somit extrem wesentlich zur Erhaltung guten Gesundheit und daher nachhaltig Leben und enthält verschiedene Arten von Lebensmitteln mit ausreichender Menge Kalorien, Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen. Trinken viel Wasser und Wasser basierten Getränke ist auch notwendig für die Gesundheit als auch für das Funktionieren der Niere und Darm. Jeden Tag unter normalen Bedingungen und vieles mehr in heißen Klimas sollte mindestens 6-8 Gläser von klarem Wasser getrunken werden. Es ist auch wichtig, zu halten ein ideales Gewicht geeignet für Ihren Körper-Typ wie Gewicht über oder auch unter Gewicht zu bestimmten chronischen Krankheiten führen kann, die Diabetes, hohen Blutdruck und Herzkrankheiten enthalten. Eine gute Ernährung ist arm an Fett, Cholesterin, Natrium und Zucker; hohe in Obst, Bohnen, Gemüse und Vollkornprodukte. Ausgewogene Mahlzeiten essen machen einen großen Unterschied in Ihrer Gesundheit und Langlebigkeit.
Ständig sind Fragen wir uns, 'Welches ist die beste Diät?' Nicht alle Diäten passen alle Körper-Typen. Nur weil eine Person mit einer Art von Diät Gewicht verliert, bedeutet es nicht, dass es gut für einen anderen.Einstellungen, Lifestyle, Ebene der Selbststeuerung etc. alle spielen eine wichtige Rolle in Ihrer Ernährung.Darüber hinaus ist die Tatsache, ob eine Diät für Sie arbeitet, hängt Ihre Disziplin und die Einhaltung der Ernährung sowie der Auswahl einer Diät, die im Einklang mit Ihren Körper-Typ. Da Menschen von Natur aus unterschiedlich sind, muss jede Person nach einer Diät-Schema verwenden, das für ihn am besten ist. So muss anstelle der Suche nach der besten Diät, man idealerweise Fragen "die Ernährung ist am besten für mich?"
Während unter Berücksichtigung welche Diät für Sie gut ist, gibt es ein paar Dinge im Auge zu behalten.Während offensichtlich eine Diät benötigen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, es sollte nicht am Ende Hunger oder selbst Entzug in einer Weise, die Sie Interesse sowie Motivation weiterhin verlieren.Wählen Sie eine Diät, die Ihnen, Ihren Lebensstil und Einschränkungen, wenn alle in der Nahrung, die Sie essen. Wenn Sie Vegetarier sind, wird eine Diät, die erfordert hohen Protein, bestehend aus Fleisch wie die Atkins nutzlos sein. Auf der anderen Seite, wenn Sie keine Person, die gerne Kochen und zubereitete Gerichte der Jenny Craig-Diät wäre eine bevorzugte Option leisten können. Vor allem aber sollte die Diät, die Sie wählen im Einklang mit Ihren Lebensstil sein. Für den Fall, dass Sie ständig auf der Flucht sind, müssen Sie ein flexibleres Programm in Bereichen der Substitution, Teile anpassen und wählen Diäten, die ohne Beeinträchtigung des Betriebs zu Ihrem bestehenden Lebensstil sind.
Es gibt mehrere Arten der Ernährung heute zur Verfügung. Auswählen eine Ernährung, die für Sie am besten können Sie daran halten und den Vorteil der Gewicht-Verlust in Anspruch nehmen. Einige beliebten Diäten sind unten aufgeführt:
Die Atkins-Diät-Befürworter Essen so viel Eiweiß und Fett, wie Sie wollen und teilnehmen können, solange die Kohlenhydrate sind auf ein Minimum reduzieren. Die Diät kann Huhn Steak, Schalentiere, Schweinebraten, Eier, Ente, Türkei, fetthaltige Salate, Nüsse, Käse usw. enthalten.
Jenny Craig Ernährung - ist einen gut ausgewogenen Ansatz für eine Diät-Schema mit Fertiggerichte, Training und Beratung. Es befürwortet Fertiggerichte und hat sogar vegetarische Gerichte.
Gewicht-Beobachter - eine sehr populäre Diät, es nicht sagen Ihnen was zu essen, aber bietet Informationen, Tools und Motivation zu helfen Ihnen gute Essen Entscheidungen zu treffen. Essen gesunde Lebensmittel, die aus allen Gruppen von Lebensmitteln, ist die Zufriedenheit ohne Kalorien und eine gelegentliche behandeln Weight Watcher ist.
NutriSystems Pflege - Programm basiert auf den glykämischen Index mit der Idee die Ernährung genaue Teile rund um die Person erforderlich Kalorien Anzahl zu beschränken. Das Essen ist direkt von NutriSystem erhältlich und können Sie aus einem vorgefertigten Menü oder sogar einzelne Lebensmittel.
Die Scarsdale Diät - erstellt wurde speziell für übergewichtige Menschen von Dr. Scarsdale in den frühen 1970er Jahren und eine beliebte Ernährung auch heute bleibt. Es ist eine ein-of-a-Kind Ernährung mit einem einzigartigen Nährstoff Verhältnis und enthält 43 % Eiweiß, 22,5 % Fett und 34,5 % Kohlenhydrate.
