Bananen wurden zuerst in Südostasien, ursprünglich in den tropischen Wald von Malaysia gefunden. Die ersten Europäer, die Bananen entdeckt wurden während ihrer Kampagne in Indien in 327 v. Chr. Alexander der große mit seinem Heer. Es war auch Araber ausgesetzt, die sie nach Afrika gebracht. Spanier und Portugiesen Entdecker brachte Bananen mit ihnen während ihrer Segel. Aus diesem Grund setzte sich Bananen auf den europäischen und amerikanischen Ländern. Schließlich, den Fortschritt der Eisenbahnen und technologischen Fortschritt der maritime Kühltransporte erlaubt Bananen zu den zentralsten Obst gehandelt auf der ganzen Welt.
Nährstoffe in Bananen
Bananen sind gute Quelle von essentiellen Nährstoffen wie:
Kalium - ein Mineral, das in der Protein-Synthese und Aufbau an Muskeln hilft. Dies geschieht, wenn Nervenimpulse für Muskel Einsparungen Kalium erwacht. Eine Diät in Kalium geladen wird gedacht, um die Gefahr von Schlaganfall und Bluthochdruck zu trimmen. Da Bananen sehr reich an Kalium und frei von Natrium sind, können sie in der Nahrung zu verringern das Risiko von Bluthochdruck enthalten sein.
Vitamin B6 - Hilfsmittel in der Produktion von Antikörpern im Immunsystem getrennt von roten Blutkörperchen Erstellung, Protein-Stoffwechsel und Funktionsweise des zentralen Nervensystems.
Vitamin C - hilft, den Körper vor Infektionen schützen und sie auch zu heilen. Dieses Vitamin belegt auch wichtig für die Synthese des Bindegewebes, die Assimilation des Eisens und der Bildung des Blutes.
Kohlenhydrat - keine andere Frucht enthält mehr Verdauliche Kohlenhydrate als Bananen. Dies ist vorteilhaft für die Vernunft, die der Körper aus Kalorien aus Kohlenhydraten mehr mühelos und schnell als Kalorien aus Fett oder Protein verbrennt.
Faser - Banane ist ein Lebensmittel-Faser, die die Absorption von Fett, die Unterstützung bei der Senkung von Cholesterin verhindert. Faser ist am besten für die Verdauung. Zählen Bananen in einer Diät unterstützen bei der Klage wieder regelmäßigen Darm ohne Opt-Abführmittel verwenden.
Magnesium - hilft bei der Wiederherstellung von Müdigkeit. Zusammen mit B12 und Kalium helfen sie dem Körper, die Symptome im Zusammenhang mit der Einnahme von Nikotin zu verbessern.
Fructoogliosaccharides (FOS) - dienen als Nahrung für die "guten Bakterien" oder ein prebiotischer im Verdauungstrakt.
Calcium - ein gutes Mittel helfen, unterstützen, kräftigen Knochen-Entwicklung für Kinder als auch Erwachsene.
Studien zeigen, dass aufgrund der beeindruckenden Kaliumgehalt, sind Bananen dringend von Ärzten für Patienten empfohlen deren Kalium niedrig ist. Aufbietung all die Nährwerte zusammen ohne Zweifel bestätigt, dass die Banane eine der gesündesten Früchte ist. Es ist kein Wunder, warum Bananen gut dachte, war eine erhebliche Lebensmittel auf die Gesundheit der unterernährte Kinder Erhöhung sein. Banane ist nicht nur die billigsten, aber auch die reichlichste und alle Früchte nähren.
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