Niemand würde in einer Diät-Plan teilnehmen, ohne zu sehen, die möglichen vor- und Nachteile davon. Die Atkins-Diät ist, dass keine Ausnahme und einer sorgfältig die Atkins Diät vor- und Nachteile bevor mit es Forschung sollte. Atkins-Diät-Profis sind schnelle Gewichtsabnahme, verbesserte Gesundheit, verringertes Risiko von Krankheit und Methoden, um Gewicht zu halten. Aber die beliebteste in der Liste der Atkins Diät Vorteile ist, dass der schnelle anfängliche Gewichtsabnahme, die hauptsächlich abhängig von einem hohen Fett- und proteinreiche Diät, die zu Nachteile führen kann und ein gutes Herz und andere Orgel Gesundheit beeinträchtigen könnten.
Atkins-Diät-Profis
Atkins Diät Profis werden durch die Senkung der Aufnahme von schlechte Kohlenhydrate in Ihren Körper realisiert. Indem Sie drastisch senken die schlechte Kohlenhydrate, die Sie in Ihren Körper einführen, startet es das ausgelöst durch eine verarbeitete mit dem Namen Ketose gespeicherte Fett zu verbrennen. In der Tat, zunächst werden praktisch alle Kohlenhydrate aus der Nahrung--nicht nur jenen in Junk-Food entfernt. Im Grunde sind Sie meist Fette und Öle in der ersten Phase verbrauchen. Für die meisten von uns ist befriedigend für uns essen hohen Gehalt an Fett und veranlasst uns, Gewicht zu verlieren schneller. Essen Sie jede Art von fetthaltige Lebensmittel jedoch nur. Begrenzen Sie die Aufnahme von Trans-Fette wie was in Margarine und Verkürzung gefunden wird. Halten Sie, die gute Fette wie real Butter, Öle in Nüsse, Rapsöl, Leinsamen und Olivenöl. Versuchen Sie, auch bleiben weg von der mehrfach ungesättigten Fettsäuren andere dann diese mit Omega-3-Fettsäuren (wie, was in Fisch).
Ein weiterer der Atkins Diät Vorteile ist der Plan in ihrem Programm, das Gewicht Ebenen erreicht. Die Idee hinter Gewicht Wartung ist, dass jeder einzelne eine bestimmte Ebene des Kohlenhydrat-Aufnahme hat, in dem sie weder verlieren noch zunehmen. So sind nach der ersten Phase der schnellen Gewichtsverlust, einige Kohlenhydrate allmählich wieder in den Körper eingeführt um festzustellen, was ist dieses Niveau des Gleichgewichts.
Ein weiterer der Atkins Diät-Profis ist die Prävention von Krankheiten wie z. B. Typ 2 Diabetes. In einfachen Worten konvertiert eine proteinreiche und fettreiche Ernährung nicht in Zucker, was zu einer Stabilisierung der Blutzucker- und Insulinspiegel im Blut. Patienten, die Pre-diabetischen können möglicherweise vermeiden, Insulin Aufnahmen in der Zukunft durch Abnehmen durch die Atkins Diät jetzt.
Einer der angenehmsten Atkins Diät Vorteile ist die Tatsache, dass Sie beginnen, besser aussehen und sich besser fühlen, nicht nur in Ihr Selbstwertgefühl, sondern auch physisch. Patienten, die chronische Acid Reflux und Blähungen aus Gas Bericht, die diese Symptome beginnen zu verschwinden, sobald auf die Atkins-Diät.Dies ist nur weil Sie essen gesünder und Sie Gewicht geht was weniger Druck auf Ihrem Magen-Darm-System.
Atkins Diät Nachteile
Die Atkins-Diät ist eine beliebte und schnelle Möglichkeit, eine Menge Gewicht schnell zu verlieren - es sind viele, die positive Empfehlungen geben, wie viel sie verlieren und wie viel besser fühlen sie. Jedoch eine der Atkins Diät vor- und Nachteile vor der Verfolgung dieser Diät beachten sollten. Dies ist, warum die Atkins Diät Profis wissen und Nachteile sind so wichtig! Die Atkins Diät Nachteile ist häufig gestellte über die Gefahr einer fettreichen und proteinreiche Ernährung in Bezug auf gute Herz- und andere Orgel Gesundheit.
Auswirkungen auf das reibungslose Funktionieren der Nieren ist einer der Atkins Diät Nachteile nicht allzu oft diskutiert. Ein Maß für die gute Nierenfunktion ist das Niveau der Kreatinin in den Blutkreislauf. Eine hohe Kreatinin bedeutet, dass die Nieren nicht so gut funktionieren. Es wurde festgestellt, dass Kreatinin erhöhen wie eine Person auf der Atkins-Diät ist. Empfehlungen zufolge Kreatinin Ebenen unter 3.0 werden sollte. Alle Kreatinin Ebenen höher als die sollte von einem Arzt verwaltet werden.
Es gibt auch die Gefahr von Verlusten, Kalzium, das ist eines der Atkins Diät Cons Kalzium Verlust führen kann, die Schwächung der Knochen oder was ist bekannt als Osteoporose. Osteoporose ist ein Verlust der gesunden Dichte in den Knochen und die Knochen spröde und leicht zu brechen. Wenn die Protein-Aufnahme hoch wie in der Atkins Diät bleibt, wird die Kalziumaufnahme niedrig sein. Reduzierung der Knochenverlust können auch auf das Verhältnis von Tier Pflanzenprotein Aufnahme zugeschrieben werden.
Ein weiterer der Atkins Diät Nachteile ist die Wirkung, die sich auf Personen Gicht leiden. Gicht ist eine Form der Arthritis und es durch erhöhte Konzentrationen von Harnsäure im Blut ausgelöst wird. Die Bedingung in der Atkins-Diät bekannt als Ketose beginnt der Körper brennen Fett gespeichert. Sie wollen in Ketose oder sonst der ersten schnellen Gewichtsverlust charakteristisch für die Atkins-Diät. Wie Ketone in Ihrem System zu erhöhen, Harnsäurespiegel hinaus erhöhen und das ist, was die Gicht erschwert.
Eine weitere gemeinsame Beschwerde von denen auf die Atkins-Diät ist Verstopfung. Dies ist weil es ein Mangel an Faser in diese Art der Ernährung ist und Faser was Sie brauchen ist, um einen Stuhl für die Übergabe Substanz verleihen. Sie müssen möglicherweise einige Faser ergänzt um diese Bedingung zu verhindern. Es gibt auch die Erhöhung des Risikos von Herzerkrankungen aufgrund der höheren Cholesterin- und gesättigten Fettsäuren Aufnahme.
Die Atkins-Diät vor- und Nachteile sollte sorgfältig geprüft werden, bevor bestimmt wird, ist dies die richtige Diät für Sie. Es kann eine sehr wirksame Diät aber nur sicherstellen, dass es nicht Sie unnötige gefährdet wird.
Hier ist Ihr Gewicht-Verlust-Regime, die Sie liebt!
