Die richtige Ernährung zu gewinnen, wenn Ihr Fahrrad wichtig ist, vor allem, wenn Sie beabsichtigen, für eine längere Zeit-Zyklus. Viel Energie wird benötigt, wenn Sie auf ein Fahrrad und tanken Ihren Körper in der richtigen Weise ist sehr wichtig. Jede Art von Übung erfordert Energie auch Radfahren. Es gibt viele Fahrradmitfahrer nehmen an Rennen Teil, die brauchen, um die richtige Ernährung beim Radfahren, so dass sie in Gang halten und auch in Konkurrenz zu tun. Hier sind einige Richtlinien und Tipps, wie man die richtige Ernährung beim Reiten eines Fahrrades.
Es gibt viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie während der Fahrt auf die richtige Ernährung erlangen essen können. Natürlich müssen Sie die richtigen Dinge auswählen. Laden Sie Ihren Teller mit viel Kohlenhydrate und weniger Fette. Diese sind gefüllt mit Energie und halten Sie sich beim Reiten Ihr Fahrrad. Auswahl der richtigen Lebensmittel wird eine erfolgreichere Fahrt gleich. Obst und Gemüse auch geben den Kraftstoff Ihnen, die, den Sie brauchen zu gehen zu halten. Versuchen Sie und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot, Nudeln und Müsli eher als die weiße Variante wie diese raffinierte Kohlenhydrate sind, was Ihr Körper schwerer wird für die Energie zu brennen, die Sie brauchen.
Wollen Sie Ihre Lebensmittel essen etwa eine Stunde bevor Sie sind aufgrund der Zyklus so, dass die Freisetzung von Energie auf Zeit für Ihre Fahrt.
Radfahren Ernährung zu gewinnen, während Sie tatsächlich auf Ihrem Fahrrad sind ist auch wichtig. Selbst auf Energieniveaus glatt, während Reiten ist möglich. Einige Lebensmittel sind nicht praktisch zur gleichen Zeit zu essen, aber es gibt bestimmte Typen, die, denen Sie beschließen können, während auf dem Sprung snack.Gesunde Snacks gefüllt mit Energie und Kohlenhydrate sind, was Sie essen sollten.
Trinken viel Wasser und Energie Getränke ist wichtig, Vitalität und Flüssigkeitszufuhr zu gewinnen. Ersetzen von Elektrolyte ist unerlässlich bei Ausübung oder Reiten für eine lange Zeit. Diese Elektrolyte können in Energy-Drinks und Kraftstoff Ersatz Flüssigkeiten gefunden werden. Wasser ist auch notwendig, so dass Sie Ihren Körper hydratisiert während Ihres Zyklus halten können. Dehydratation führt zu Mangel an Energie, die in einer Verlangsamung der Ihre Reiten führen wird, die ist nicht das, was Sie wollen.
Je nach die Menge der Nahrung, die Sie essen hängt die Zeitspanne, die Sie für Radfahren sein werden. Arbeiten Sie heraus, wie lange Sie sind zum Radfahren werden für, was zu essen und wann Sie essen und Sie sind sicher, auch für Sie nächste große Radtour betrieben werden.
