Jeder Kinderarzt wird sagen, dass wenn ein Kind noch sehr jung ist Sie, dass gute Ernährung und richtige Essgewohnheiten am besten unterrichtet werden. Dabei wird Ihr Kind diese gesunden Gewohnheiten beobachten werden, bis sie Erwachsensein erreichen.
Kinder im Vorschulalter benötigen vor allem die essentiellen Nährstoffen für ihr Wachstum und ihre Entwicklung, Energie für alle ihre Aktivitäten, als auch für die Regulierung der lebenswichtigen Prozesse in ihrem Körper. Es ist aus diesem Grund kommt es entscheidend auf die Bedeutung von guter Ernährung und gesunde Essgewohnheiten in einem sehr frühen Alter zu beeindrucken.
Hier sind einige Ernährungstipps zu Ihrem vorschulkind auf dem richtigen Weg für eine gesunde Ernährung...
Beobachten Sie Modell Essgewohnheiten
Wenn es darum geht, Ernährung und Essgewohnheiten, ist es sehr wichtig, dass Sie ein gutes Beispiel für Ihre Kinder festlegen. Wenn Sie nicht gesunde Lebensmittel essen und schlechte Essgewohnheiten haben, dürfte Ihr Kind Ihrem Beispiel zu folgen und weniger nahrhafte Lebensmittel zu essen. Beeindrucken Sie mit Ihrem Kind die Bedeutung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung durch den Verzehr von nahrhafter Mahlzeiten.
Ermutigen Sie Kinder nehmen eine aktive Rolle In der Ernährung
Es gibt nichts, dass ein vorschulkind mehr liebt als zu helfen, ihre Mütter und Väter. Dieser Gelegenheit ihnen zusammen bringen das Lebensmittelgeschäft um Lebensmittel zu kaufen. Haben sie für Lebensmittel in den Regalen zu erreichen und lassen Sie sie den Warenkorb schieben. Bekommen Sie zu Hause ihre Stellungnahmen im Menü Familie und ihre Unterstützung bei der Zubereitung. Lassen Sie sie schälen, Bananen und andere Früchte und Gemüse zu waschen. Sie können diese Zutaten in die Teller Gießen, die Sie kochen (so stellen Sie sicher, dass sie Schürzen tragen sind und/oder verwenden Topflappen, um Unfälle zu verhindern). Auf diese Weise wird Ihr Kind lernen, gesunde Lebensmittel zu schätzen.
Nahrhafte Snacks zur Verfügung haben
Kinder im Vorschulalter neigen dazu, zwischen den Mahlzeiten Hunger und werden wahrscheinlich für schmackhafter aber weniger nahrhafte Junk-Lebensmittel erreichen. Um dies zu verhindern, Lager, nahrhafte Snacks wie frisches Obst Scheiben und vegetarische Sticks. Nicht nur Ihr Kind erhalten, die wesentliche Nährstoffe, er oder sie entwickeln allmählich ein verlangen nach mehr nahrhafte Snacks.
Folgen Sie die Ernährungspyramide für Kinder durch den USDA
Der USDA Nahrungspyramide für Kinder zeigt, welche Lebensmittel sind geeignet für Kinder im Alter zwischen 2 und 6. Diese gesunde Lebensmittel gehören folgende...
• Kohlenhydrate in Form von Brot, Getreide, Reis und Teigwaren (6 Portionen)
• Gemüse (3 Portionen)
• Obst (2 Portionen)
• Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt (2 Portionen)
• Proteine in Form von Fleisch, Geflügel, Fisch, trockene Bohnen und Eier (2 Portionen)
• Fette, Öle und Süßigkeiten (sparsam verwenden)
Ausflüge zu Fast-Food-Gelenke reduzieren
Während Fast-Food Restaurants es praktisch für Eltern machen, Mahlzeiten erhalten, sind sie nicht ideal für Kinder im Vorschulalter wegen ihres fettreichen Inhalt und sehr gering oder NULL Nährwert. Minimieren Sie Ausflüge zu Fast-Food-Gelenke zu und stattdessen Kochen Sie leckere Mahlzeiten zu Hause.
Alle diese Tipps befolgen, lernen Sie Ihr Kind, wie Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten zu machen sowie ihnen helfen, gute Essgewohnheiten entwickeln.
