Es gibt viele Lebensmittel gibt, die den Titel als "super-Nahrungsmittel" gegeben werden, aber es gibt ein super Essen, das immer übersehen wird: Bananen. Bananen sind eine dezente Frucht in den Seitenschiffen Lebensmittelgeschäft; niemand versteht wirklich, wie groß sie sind für Ihre Gesundheit und die vielen Vorteile, die sie für Ihren Körper haben. Möchten Sie mehr tun, für sich aber Bananen sind eine günstige und einfache Weise starten, so erhalten Sie die Banane Ernährung Fakten wissen!
Ist eines der bekanntesten Nährwerte Banane ihren Kaliumgehalt. Kalium ist ein Muskel-Builder und hat auch gezeigt worden, um dazu beitragen, Depressionen und niedriger Blutdruck erhöhen. Es hilft auch, stark senken das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall, schützt das Herz vor den Gefahren der fetthaltige Lebensmittel-Welt wir leben. Kalium ist auch etwas, das viele Menschen auf kurz sind und so teure Nahrungsergänzungsmittel für, aber stattdessen eine Banane zu essen; Es ist billiger, und natürlich gibt es viel in ihnen als nur dieses eine Mineral!Banane Ernährung beginnt mit diesem großen Baustein.
Diese gelben Früchte sind auch hoch an Vitamin C, die natürlich wird verwendet, um das Immunsystem aufzubauen und kann helfen, die Augen zu stärken. Vitamin c wird auch verwendet, um Infektionen heilen unterstützen und die Absorption von Eisen und die Bildung von Blutzellen. Banane Ernährung enthält auch Vitamin B6, die hilft, des zentrale Nervensystems und hilft roten Blutkörperchen besser funktionieren.
Wenn Sie planen, um Gewicht zu verlieren, hält die Banane ein weiteres interessantes Feature. Sie sind hoch in beide Einfachzucker wie Saccharose und Fructose und Ballaststoffe. Dies bedeutet, dass Sie die schnelle Steigerung der Energie von der Einfachzucker und dann eine längere, langsamer Brennen aus der Faser erhalten.Dies bedeutet, dass Sie mehr Gewicht zu verlieren, denn Sie erhalten die Energie, die Sie ausüben möchten und die Faser zu helfen Ihnen voller bleiben länger Erfolg haben können. Bananen auch befriedigen Sie das Verlangen nach Süßigkeiten, die oft Diätetiker härtesten trifft und macht es noch schwieriger, ihre Ziele zu erreichen.
Bananen können in eine Vielzahl von Dingen verwendet werden. Sie können natürlich, roh oder in Scheiben geschnitten und setzen Sie auf Dinge wie Haferflocken oder Joghurt. Sie können püriert und so gegessen oder Bananen Muffins verwendet. Da Bananen haben einen relativ milden Geschmack, das geht auch mit reichlich Lebensmittel, sie sind einfach zu jeder Mahlzeit und für einen Snack hinzu.
Alle Lebensmittel, die Sie Ihre Diätpläne hinzufügen könnte, nicht übersehen Sie die sanftmütig und milde mannered Banane! Es ist voll gepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen, die sonst leicht zu verpassen und ein Dieter beste Freund werden kann. Habe ein mit Frühstück, mit Mittagessen haben, haben ein für einen Snack während des Trainings! Es ist eine große Frucht hinzu, Ihr Regime zu verlieren Gewicht, erhalten mehr passen oder nur ein bisschen gesünder leben.
