Wenn es darum geht, Vorbereitung auf jeden Fall als ein Triathlet, ist es wichtig, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ort planen. Wenn ein Hydratation Plan nicht vorhanden ist werden dann Sie nicht auf Ihre optimalen Ebenen durchführen wie Sie wahrscheinlich während der meisten Zeit Ihrer Ausbildung und während der Veranstaltung selbst pausiert werden.
Ein ausreichende Flüssigkeitszufuhr-Plan sollte vorhanden sein, während der Ausbildung, aber es ist wichtig, beachten Sie, dass es nicht alles darüber, wie viel ist oder was Sie trinken, aber mehr über wenn Sie, das Trinken wird helfen, Ihre Leistung in Ihre Veranstaltung. Viele Triathleten machen den Fehler zu denken, dass durch das trinken so viel wie sie am Tag vor ihrer Veranstaltung können und dann bis zu einer Stunde vorher ist der richtige Weg, um für das Ereignis zu hydratisieren. Allerdings ist dies einfach nicht der Fall.
In der Tat, haben jüngste Studien gezeigt, dass es Gefahren über Flüssigkeitszufuhr oder zu viel trinken. Dies ist ein relativ neues Konzept, wie das Mantra der alten war, konnte Sie nicht zu viel trinken und in der Tat trank Sie je mehr desto besser. Fast jeder hat gehört, dass Sie 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollte. Allerdings finden Menschen, die an diesem Plan fest sind, dass die Folgen kostspielig sein können. Der Hauptgrund ist, dass durch das Trinken von zu viel Sie wichtige Mineralien aus Ihrem System spülen werden die genauso schädlich wie trinken nicht genug sein kann.
Als ein Triathlet, wenn Sie sich an der Startlinie mit einer Tonne von Wasser und Sportgetränke schwappt in Ihrem Magen, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht die Werte der ausreichende Flüssigkeitszufuhr gelernt haben. Wie viel trinken für ausreichende Flüssigkeitszufuhr lernen braucht Zeit. Sie müssen hören auf Ihren Körper zu wissen genau, wie viel Flüssigkeit, die Sie benötigen, um vollständig hydratisiert und zum Ausführen bereit sein.
Die andere Frage, die ein Triathlet ist nicht wissen, wie viel oder wann Sie essen. Die meisten Menschen werden nicht genug zu essen oder zu viel Essen oder sogar essen die falschen Arten von Lebensmitteln vor dem Start eines großen Rennens. Richtige Ernährung ist äußerst wichtig.
Für die Triathletin ist es wichtig, eine gesunde Ernährung während Ihrer Ausbildung. Während dieser Zeit, die Sie Ihren Körper kennenlernen sollten gut und wie reagiert es auf bestimmte Lebensmittel. Lernen durch Versuch und Irrtum können Sie entdecken, was die besten Lebensmittel für Sie persönlich sind, wenn es darum geht, voll optimierten und abfahrbereit am Renntag.
Viele Leute denken, dass das Geheimnis der richtigen Ernährung Essen viel Kohlenhydrate am Tag vor dem großen Rennen liegt. Während dies einige Leute dazu beitragen könnte es eine kluge Wahl für andere möglicherweise nicht. Für die richtige Ernährung ist es wichtig, eine ausgewogene Mahlzeit, die alle essentiellen Vitamine und Nährstoffe, die Ihren Körper geht, müssen den folgenden Tag zu essen. Richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Triathlet.
