Diäten sind eine amerikanische Tradition. Was war der letzte Schrei vor ein paar Monaten wird in die sprichwörtliche Blinzeln des Auges nach dem neuesten und besten Weg zur "einfach" und "schnelle" Weightloss gelöscht. Diese Moden möglicherweise eine gute Möglichkeit, verlieren etwa fünf oder zehn Pfund schnell als Notmaßnahme, aber sie können nie einen Langzeitplan wegen ihrer äußerst restriktive Art und Mangel an Ausgewogenheit.
Diese Art der Ernährung sind nur gut für die short Term, und in der Tat können Sie dicker sobald Sie weg von dem Plan sind, da sie oft zu "Erholung erst" yo yo abnehmen, beide Ihren Stoffwechsel Schaden, indem man ständig in einem Zustand der Verwirrung führen. Wenn Sie versuchen, eines dieser Modeerscheinungen, können Sie auch versuchen eine Qualität, natürlicher Appetitzügler, da die meisten dieser Diäten, die Sie in einem ständigen Zustand der Hunger verlassen werden.
Wir werden dieses Jahr Diäten untersucht. Ob Sie es glauben oder nicht, einige von Ihnen haben tatsächlich im Umlauf gewesen für eine Weile und sind immer noch eine beliebte Ernährung für schnelle Gewicht-Verlust - vor allem über Mundpropaganda. Diese Diäten haben im Laufe der Zeit erworben ein wenig von einer Mythologie über sie. Eine Person, die Sie wahrscheinlich wissen kennt jemanden oder hören Geschichten von jemandem, der eine drastische Menge an Gewicht auf ihnen verloren.
Beliebten Diäten, zusammengefasst
Kohlsuppendiät 1.)
Was ist das: Sie stellen ein Kohl-Suppe-Gebräu bestehend Brühe, viel Kraut, Zwiebeln, Sellerie und ein paar andere akzeptable Gemüse. Sie verbrauchen nur diese Suppe für Tage oder für hinzufügen, solange Sie ertragen können, und Sie schrittweise lernen in sehr kleinen Mengen der normale Lebensmittel.
Deshalb es Hard ist: Sie können nie zu essen Suppe oder schauen Sie sich ein weiteres Karotte oder Zwiebel wieder nach dem dieser Diät. Ihren Hunger ist nie zufrieden, denn vor allem was Sie verbrauchen Wasser basiert, und das ist, warum Sie ablegen können, Gewicht so schnell - Sie sind nicht zu essen nichts von echtem Stoff. Ihr Magen ist im Knoten mit Gas Schmerzen und Hunger. Unterm Strich ist, diese Diät ist sehr hart zu bleiben. Wenn Sie die Suppe zuerst versuchen, Sie denken "Hmm, nicht schlecht", aber Sie werden bald Ihre Meinung ändern. Die Belohnung ist sehr schnellen Gewichtsverlust. Das Problem ist, wie mit allen anderen Diäten, es zurück kommt auf nur so schnell, wenn nicht schneller als es kam aus, wenn die Diät über ist. Ärzte verschreiben tatsächlich diese Diät für Patienten, die benötigen, Gewicht schnell für die Chirurgie zu verlieren.
2.) Der berühmten Atkins-Diät
Was ist das: Dies ist im Grunde "Die All you can eat-" so lange, wie es pure Protein-Diät ist. Diese Diät gewann eine riesige folgt fast sofort nach der Veröffentlichung von Dr. Atkins die Atkins Diät Buch Veröffentlichung, und ein weiterer Aufschwung in etwa 2001 als eine schnelle und einfache Möglichkeit, das Pfund aus schnell zu schmelzen, ohne dabei zu viel erlebt. Sie zog an einiges an Kritik wegen seiner extrem sowie Unausgewogenheit und eine Konzentration auf hohen Fett und Cholesterin Lebensmittel mit wenig Ballaststoffe und manchmal wenig Nährwert.
Die Lebensmittel, die, denen es um Zentren, sind Käse, Speck, Hühnerfleisch, Eier, Türkei, Rindfleisch und Snacks wie Schweinefleisch Rinden. Obwohl die Atkins-Diät extrem in der Natur ist, ebnete es den Weg für ausgewogener, Herz und Gesundheit freundlich Diäten wie die Zone Diät und die South Beach Diät (zwei meiner Favoriten), die predigen über eine Mäßigung Mentalität, Balance und einem Fokus auf gesunde, ganze und unverarbeitete Lebensmittel und einem etwas eingeschränkt Kalorien, die Sie nicht hungrig verlassen.
Deshalb es Hard ist: Ihr Körper geht in einen Zustand der Ketose aufgrund des Fehlens von Kohlenhydraten und Zucker. Sie schlechten Atem zu bekommen. Sie fühlen sich unterernährte und schwach - ein Zeichen von Ketose. Der Mangel an Faser führt häufig zu Verstopfung. Wenn Sie Hunger bekommen, erhalten Sie hungrig! Sie können nie ein anderes Ei wieder in Ihrem Leben, und bei dem Anblick von Fleisch ist übel.
3.) Können Sie für sieben Tage Diät essen alle
Was ist das: Sie können wählen Sie ein Lebensmittel-Gruppe jede der sieben Tage. Eines Tages möglicherweise alle Huhn, alle Frucht sein kann, und kann man alle Gemüse, mit minimalen Einschränkungen für die diejenigen nicht zulässig sind. Sie können essen so viel wie Sie wollen, solange es innerhalb dieser Gruppe ein Nahrungsmittel für jeden zugewiesenen Tag ist.
Deshalb es Hard ist: versuchen Sie essen ein Lebensmittel-Gruppe den ganzen Tag. Es ist sehr schwer. Diese Diät ist fast garantiert, dass einen Murren Bauch verursachen, da niemand Lebensmittel in der Regel zu jedermanns Appetit stillen oder erhalten ein Gefühl der Fülle für irgendeine Länge von Zeit. Abwechslung ist die Würze des Lebens, und dies gilt zwei-Fach für Ernährung Langeweile und wie es ot Überessen und Binges führt. Sobald Sie weg von dieser Diät gehen, werden Sie fast sicher das Gewicht zurück, und schnell gewinnen. Das Problem mit Diäten wie dieser ist, dass sie eine überessend Antwort aufgrund von schweren Entbehrungen auslösen.
4.) Der Snickers-Diät
Was ist das: Sie erhalten nur Snickers Schokoriegel Essen und können trinken Kaffee oder Wasser nur mit dieser Modeerscheinung Ernährung. Ich bin wirklich nicht sicher, wie viele Snickers-Riegel pro Tag zulässig sind, aber wissen jemand, der ein Freund, die verloren mehr als dreißig Pfund Anschluss an diese Diät hat, aber ihre Gesundheit, ihre Haut und geistige Wohlbefinden im Prozess geopfert.
Deshalb es Hard ist: die erste und offensichtlichste Grund diese Diät ungesund ist ist, dass es auf Kalorien Dichte, hohe Zucker Inhalt Lebensmitteln, führt basiert zu: hoher Blutzucker, Hunger, schreckliche Hautprobleme, furchtbare Atem, Verstopfung, immun Aufschlüsselung, Gesundheitsschäden Herz, Verlust der geistigen Fokus und Klarheit.
Es gibt natürlich viele andere Diäten, die sind gekommen und gegangen, aber diese sind einige der extremen und interessanter. Während Diäten verlockend sind, zu versuchen als eine schnelle Lösung für die drastische und schnelle Gewichtsabnahme, sollte sie mit Vorsicht betrachtet werden. Die meisten Diäten führen zu größeren nachfolgende Gewichtszunahme, da sie auf Entzug basieren. Also, solange Sie wissen, was du immer hinein gehen, und erwarten Sie nicht, es als eine langfristige Lösung zu verlieren Gewicht oder Pflege Gewichtsabnahme verwenden, werden dann Sie für das Ergebnis vorbereitet werden.
