Was ist Sporternährung? Der Begriff ist selbsterklärend. Sporternährung ist einfach Ernährung für Einzelpersonen im Sport, schwere Athleten empfohlen. In Reihenfolge für einen Sportler ihre optimale Leistung zu erreichen wird empfohlen, dass sie bestimmte Arten von Lebensmitteln und Flüssigkeiten in bestimmten Mengen konsumieren.
Ernsthafte Athleten benötigen bestimmte Nährstoffe während des Trainings sowie Zeiträumen der Leistung. Zum Beispiel während ein Athleten durchführen oder im Wettbewerb ist, ihre Körper braucht viel Energie. Kohlenhydrat-und Eiweißzufuhr ist wichtig, die Energie liefern und auch weiterhin ein gesundes Körpergewicht, bauen und reparieren Gewebe, sowie Glykogenvorräte aufzufüllen.
Fettaufnahme ist auch wichtig, Sporternährung, speziell essentiellen Fettsäuren und fettlöslichen Vitaminen. Eine Sport Ernährung Ernährung soll moderate Mengen an Fett.
Viele Sportler nehmen Vitamin und Mineral ergänzt um ausreichende Energie bereitzustellen. Heute auch wenn ein Athlet eine richtige Ernährung folgt, muss bestehend aus empfohlenen Mengen von Nährstoffen, es noch ergänzt. Der Grund ist, dass die Böden so erschöpft sind, dass die Lebensmittel, die auf diesen Böden wachsen nicht die Nährstoffe, die sie verwendet, um 50-60 Jahren haben.
Einige Athleten wollen ihre Energieaufnahme einzuschränken, folgen strengen Gewichtsverlust Ernährung oder bestimmte Lebensmittelgruppen aus ihrer Ernährung zu entscheiden. In diesen Fällen sind Ergänzungen absolut notwendig für die Vitamine und Mineralien fehlen in ihrer täglichen Nahrungsaufnahme bilden.
Sporternährung sind Flüssigkeiten auf jeden Fall wichtig. Während des Trainings sind Flüssigkeiten natürlich verloren. Um Flüssigkeiten im Körper auszugleichen, sollte ein Sportler immer viel Flüssigkeiten vor, während und nach einer Aufführung trinken.
Viele Sportler trinken Sportgetränke, die Elektrolyte liefern und in vielen Fällen Kohlenhydrate. Diese Inhaltsstoffe helfen, Kraftstoff Muskeln, Aufrechterhaltung Bluttraubenzucker-Niveaus, Durst und verhindern, dass der Athlet immer pausiert.
Da Ernährung und Fitness Sporternährung einschließlich sind heißen Themen in Gesellschaft heute, gibt es hunderte von Ressourcen zu den einzelnen. Organisationen in der Welt des Sports sind Beratung und Unterstützung von ernsthafte Athleten über Sporternährung ausgestattet.
Sport-Nahrung-Software ist auch verfügbar für Computer und Palm-Geräte zu helfen, ein Sportler, die ihre Ernährung und Fitness-Praktiken zu überwachen. Diese Software-Programme Esel Athlet muss und basierend auf diese Bedürfnisse und Ziele erstellen Mahlzeit Pläne und Mahlzeit-Vorschläge.
Bietet einen bequeme Sport Ernährung Begleiter, ist ein Palm-Gerät eine tolle Idee für ernsthafte Athleten. Einige dieser Programme tatsächlich erhalten Sie kostenlos. Mit einem Palm-Gerät verfolgen und überwachen ein Sport-Ernährung und Fitness-Regime ist bequem und sehr vorteilhaft. Athlet kann schnell Zugang zu ihren personenbezogenen Daten haben, wenn ein Palm verwenden.
In den USA und ganz Nordamerika gibt es viele ernste, wettbewerbsfähige Athleten. Ihr Ziel durch Training und im Wettbewerb ist zu gewinnen. Nach Anregungen und Empfehlungen für eine Sporternährung kann diese Ziele und Träume Wirklichkeit werden.
