Es gibt so viele Arten der Ernährung heraus dort, dass es ziemlich verwirrend für die Menschen zu wählen, das für sie Recht ist. Denken Sie daran, dass nicht alle Menschen gleich sind und während eine bestimmten Art von Diät für eine Person arbeiten kann, es eine sehr gute Chance gibt, dass es die gleichen Ergebnisse zu bieten. Finden Sie um die am besten geeignete Diät-Plan für Sie zu wissen, immer in einem professionellen Ernährungsberater oder Ernährungsberater.
Ernährung im Rückblick
Die Atkins Diät, entwickelt von Dr. Robert Atkins, ist wohl eine der populäreren Ernährung in den letzten Jahren. Die Atkins Diät hält Kohlenhydrate und Transfettsäuren als der Schuldige für die meisten Fälle von Fettleibigkeit. Die Ernährung lehnt die etablierten Lebensmittel-Pyramide und Einzel, die hohe Aufnahme von Kohlenhydraten als die Ursache für viele Stoffwechselstörungen. Die Atkins Diät konzentriert sich auf eine schlanke Eiweiß Ernährung, eine sorgfältige Aufnahme von Kohlenhydraten, und Vitamin-Ergänzungen.
Die Beverly Hills-Diät ist eine relativ fraglich Diät-Plan, die die richtige Kombination von Lebensmitteln in natürlichen Gewichtsverlust Beihilfen betont. Es behauptet, dass bestimmte Reaktionen der Lebensmittel Chemikalien, wie z. B. Enzyme, Hilfe bei der Verbrennung von Fett im Körper. Im Mittelpunkt dieses Plans ist die Abstinenz von Protein in den ersten elf Tagen, während dieser, die Zeit nur Früchte zulässig ist. Kohlenhydrate können am elften Tag eingenommen werden, während Protein auf der neunzehnten getroffen werden kann. Diese Diät basiert nicht auf medizinische Beweise aber und Ernährungswissenschaftler behaupten, dass es Menschen an essentiellen Nährstoffen vorenthalten.
Der Körper Leben Diät ist ein Fitness- und Gewicht Verlust-Programm, der richtige Essen Gewohnheiten sowie Ausübung, Aerobic und Gewichtheben betont. Mahlzeiten werden in sechs kleine Mahlzeiten pro Tag aufgeteilt. Es gibt gute Auswahl in der Mahlzeiten, damit Nährstoffmangel selten ist. Die Kohlenhydraten stammen in der Regel früher in den Tag, in Reihenfolge für sie für den Rest des Tages genutzt werden. Gewicht-Verlust ist nicht so dramatisch wie mit anderen Diäten, aber der Plan ist ausgewogener. Darüber hinaus durch die Betonung der Übung, der Plan ausgewogen gilt im Allgemeinen. Es dauert in der Regel nur zwölf Wochen und ist also nicht wirklich eine langfristige Diät-Programm, obwohl es mit der richtigen Planung sein könnte.
Die Bodybuilding Ernährung konzentriert sich auf die Herstellung von Muskelmasse. Dies allein kann Fett im Laufe der Zeit beseitigt, aber der Schwerpunkt liegt auf Ergänzung einer Körper Training Regime, anstatt die diätetische Gewohnheit ändern. Diese Diät konzentriert sich auf die hohe Aufnahme von Protein und komplexen Kohlenhydraten.
Die hohen Protein-Diät ist ganz ähnlich wie die Atkins-Diät, aber essen fast doppelt so viel Proteinbedarf betont. Es ist sehr umstritten, weil viele Experten glauben, dass es schädlich und unausgewogen. Sofortiger Gewichtsverlust zu bieten, die Folgen, ist es jedoch äußerst beliebt.
Die Mittelmeer-Diät ist keine strenge Diät, sondern eher ein Lebensstil zu ändern. Es wird durch die beobachteten Gesundes Leben derjenigen in der Mittelmeer Region Leben beeinflusst. Die Nahrung besteht aus essen viel Obst und Gemüse, moderate Aufnahme von Fisch und geringe Aufnahme von Fleisch und Käse. Ein aktiver Lebensstil ist auch erforderlich.
Als die gesündere Alternative zu der Atkins-Diät, die South Beach Diät ist diskriminierend gegen schlechte Kohlenhydrate, aber im Gegensatz zu Atkins, warnt auch vor den Verbrauch von gesättigten Fetten. Die Ernährung ist von Dr. Arthur Agatston, einen Kardiologen, die war nicht zufrieden mit der hohen Fettgehalt der Atkins Diät.
Die Zone Diät ist eine Diät-Plan, die sich auf die richtige proportional Einnahme von Kohlenhydraten, Protein und Fett, um die richtige Balance von Hormonen induzieren die Hunger und Metabolismus beeinflussen. Experten sehen es als eine well-rounded Diät-Plan, obwohl sie zweifelhaft sind, wenn die Diät auf die Art und Weise funktioniert, die es sagt, dass dies der Fall ist.
