Leiden Sie unter Hypothyreose oder haben Symptome anormal niedrigen Schilddrüse? Wenn dies der Fall ist, dann ist die beste Option für Ihre Behandlung, Ihre Ernährung zu ändern. Schilddrüsenhormon wird von Schilddrüse, produziert, ist eine kleine Drüse befindet sich an der Basis des Halses. Das Hormon ist sehr wichtig für den Stoffwechsel des Körpers, ein Prozess, der durch die Lebensmittel, wie Kohlenhydrate und Fette in Energie unterteilt sind.
Ist eines der häufigsten Symptome einer Hypothyreose unerwartete Gewichtszunahme. Weitere Symptome sind Depression, niedrigen Sexualtrieb, unregelmäßiger Menstruationszyklus in Frauen, Gedächtnisverlust, Haarausfall, Verstopfung, chronische Müdigkeit und Schwäche. Durch Ändern Ihrer Diät hilft Ihnen steuern alle Symptome und gleichzeitig Ihr Körpergewicht reduzieren.
Also, was sind die notwendigen Lebensmittel zu essen? Zuallererst sollten Sie auf Lebensmittel konzentrieren, die Fasern sehr hoch sind. Grünes Blattgemüse und Früchte enthalten hohe Mineralien und Fasern Inhalt, und dies wird dazu beitragen, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Sie sollten auch viele Meeresfrüchte sowie magerem Protein und Vollkorn Essen. Darüber hinaus sicherstellen Sie, dass Sie in Ihrem normalen Ernährung Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin A, B-Komplex und c enthalten.
Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken. Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser täglich. Dies halten Sie vollständige und hydratisiert zu allen Zeiten. Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper und auch Hilfe bei der Verdauung von Kohlenhydraten zusätzliche im System spülen, und dies hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Eine wichtige Ursache von Hypothyreose ist Jod-Mangel im Körper. Jod ist ein wichtiges Element bei der Bildung von Thyroxin, regelt die Produktion der Schilddrüsenhormone im Körper. Daher ist es sehr wichtig gehören Lebensmittel, die reich an Jod in der Ernährung. Meeresfrüchte und jodiertes Salz sind gute Quellen von Jod.
Ein weiteres wichtiges Trace-Element, die dazu beitragen, um die Symptome einer Hypothyreose zu reduzieren ist Selen. Es erleichtert die Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4, in aktive Form T3, notwendig für den Stoffwechsel des Körpers durch den Körper produziert. Wichtigste Quellen für Selen sind brauner Reis, Paranüsse und Thunfisch. Stellen Sie sicher, dass diese Nahrungsmittel Teil der normalen Ernährung sind.
Während Sie die Symptome einer Hypothyreose steuern alle oben genannten Nahrungsmittel helfen können, können bestimmte Nahrungsmittel auch dieser Zustand verschlimmern. Deshalb, sie sollten vermieden werden oder vollständig reduzieren ihre Aufnahme. Einige der Lebensmittel, die Sie benötigen, um zu vermeiden sind Brokkoli, Kohl, Spinat, Blumenkohl, Raps, Senf grünen und Birne. Versuchen Sie auch, um übermäßige Einnahme von Alkohol und Koffein zu vermeiden.
