Diät Muster haben sich geändert. Vollkornbrot wurde von raffiniertem Mehl ersetzt. Und Fleischgerichten Weg für Burger gemacht haben. Das traditionelle Brot wurde durch Computer-gemacht Weißbrot ersetzt. Und übergewichtige und ungesunde Personen haben die Orte der schlank und Fit Personen getauscht.
Aber diese fettleibigen und ungesunden Personen haben auch erkannt, dass Adipositas eine direkte Einladung für eine Vielzahl von medizinischen Problemen einschließlich Diabetes und Herz-Erkrankungen.Ärzte, haben auch erkannt, dass die Ernährung Muster müssen geändert werden, wenn sie haben, um das Leben ihrer Patienten zu verbessern. Viele Ärzte haben ihre eigenen Diät Muster erstellt, die auf ihre Forschung und Verständnis basieren.
Aber die beiden Diät Muster, die die Phantasie der gewöhnlichen Amerikaner wirklich eingefangen zu haben sind Atkins-Diät und South Beach Diät. Also, was sind die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen den beiden?
Um mit anzufangen, wurden sowohl die Ernährung von renommierten Kardiologen erstellt. Während die Gutschrift von South Beach Diät an Dr. Arthur Agatston geht, formulierte Dr. Robert Atkins die Atkins-Diät. Die Ernährung sind auch in Struktur identisch. Sie sind in drei Phasen unterteilt. Die erste Phase der Diät Ziele auf schnelle Gewichtsabnahme, legt die zweite Phase Schub zum schrittweise Gewichtsverlust und finden der richtigen Menge von verschiedenen Lebensmitteln, gewinnt die verlorenen Kilo zu vermeiden. Die dritte Phase des South Beach Diät und Atkins-Diät sind ein Leben lang-Affäre, die auf Gewicht Instandhaltung ausgerichtet sind.
Aber auf einen Blick, South Beach Diät und Atkins-Diät gleich sein erscheinen, zeigt eine aufmerksame Beobachtung, dass beide Pole auseinander. Kohlenhydrate, Proteine und Fette sind das Rückgrat jeder Lebensmittels. Der Unterschied liegt in der Art und Weise, die jede Komponente, durch die South Beach Diät und die Atkins-Diät behandelt wird
Nehmen Sie wir zum Beispiel Kohlenhydrate. Laut South Beach Diät sind Kohlenhydrate gute und schlechte.Es ist die schlechte Kohlenhydrate, die die Diät darauf abzielen sollte, zu vermeiden. So betont South Beach Diät für den Verbrauch von gute Kohlenhydrate.
Auf der anderen Seite schlägt Atkins-Diät, dass man Kohlenhydraten insgesamt aufgeben. Atkins ist das denken, dass nach der Zustrom von Kohlenhydraten beendet wird, der Körper startet Fett für seinen Energiebedarf nutzen. Dies führt schließlich zu Gewichtsverlust.
Fette anbelangt, macht Atkins-Diät keine Unterscheidung zwischen fetten. So dass Sie können haben Schmalz, Butter usw.. Sie sind nicht der Körper oder Ihr Gewicht beeinflussen.
Die South Beach Diät, unterscheidet jedoch wieder zwischen verschiedenen Fetten. Er berät über die Begrenzung der Aufnahme von gesättigten Fetten wie Butter. South Beach Diät empfiehlt jedoch, die Aufnahme von mono gesättigten Fetten, die reichlich in Olive und Raps Öle gefunden werden. Dies ist weil South Beach Diät glaubt, dass gesättigte Fette die Gesundheit beeinträchtigen, wie sie neigen dazu, klebrig.Aber mono gesättigte Fette sind gut, da sie zur Verbesserung der Insulinspiegel und Stoffwechsel eher. Sie helfen auch bei der Prävention von Strichen und Herzinfarkt.
So, obwohl South Beach Diät und Atkins-Diät durch Kardiologen formuliert wurden, unterscheiden sie sich.Allerdings betonen beide auf gesunde Lebensmittel konsumieren.
