Eine Ernährung-Anleitung, die ist einfach zu verstehen und zu implementieren ist Ihre einfachste Wette zwischen Gebackene Kartoffel-Chips, Pita Chips oder nur Ihre eigenen Kartoffelchips zu Hause Backen entscheiden! Es gibt so viele verschiedene Gewicht Verlust Mahlzeit Pläne, die Paleo-Diät, die South Beach Diät, wie können Sie wählen, das richtige für Sie ist?
Was mir geholfen hat, folgt einfache Richtlinien über Ernährung. Nährstoff dichte Lebensmittel Nährstoff dichte Nahrungsmittel sind Lebensmittel, die reich an Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und pflanzlichen Nährstoffen hoch sind. Diese Nahrungsmittel sind auch kalorienarm.
Ich lernte über Nahrhafte Gerichte von Whole Foods Market. Sie haben einen scoring Index namens ANDI, die sie zu Lande Lebensmitteln in Nährstoffdichte verwenden. ANDI steht für Aggregate Nährstoff dichte Index. Sie können mehr darüber auf Whole Foods Market Website erfahren.
Was ist großes Nahrhafte Gerichte ist, dass sie die Ernährung liefern Ihr Körper, zu einem sehr niedrigen Kalorien-Preis braucht. Und wenn Sie sind Schwangerschaft Gewicht verlieren wollen, aber nicht durch den Verzehr von Brezeln und Wasser zum Mittagessen, hier ist der gesündeste Weg zu gehen über es zu tun.
Tor durch ANDI
Beginnen Sie mit dem Verzehr von Lebensmitteln mit der höchsten Punktzahl ANDI. Lebensmittel wie Grünkohl, Grünkohl, Brunnenkresse und Bok Choy. Stellen Sie die Basis Ihrer Mahlzeit mit diesen Arten von Lebensmitteln. Es könnte eine schnelle Rühren-Braten oder auch ein Salat sein.
Dann fügen Sie beliebig zu Ihrer Mahlzeit. Sojasprossen, rote Paprika, Karotten und Blumenkohl sind ein paar Optionen zu wählen. Über Nahrhafte Gerichte groß ist auch, dass Sie essen können, so viel wie Sie wollen, und wissen, dass Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust nicht zerstören werden.
Diese Nahrungsmittel sind natürlich kalorienarm. Eine Tasse Grünkohl enthält 34 Kalorien, während eine Tasse weißen Reis 242 Kalorien hat! Sie müssten 7 Tassen Kale erhalten die gleiche Menge an Kalorien zu essen!
Fett-Verlust-Spitzen
Ein wirklich große Fettabbau Tipp ist es, Ihre Stärken für Gemüse ersetzen. Also, versuchen Sie statt Ihrer Rühren-Braten mit weissem Reis essen, einen Seite Salat essen? Sie erhalten mehr Nährstoffe von den Salat ohne jeden Zoll Ihrer Taille Linie hinzuzufügen.
Ein weiterer Fettabbau Tipp ist mit mehr Pflanzen halten Lebensmittel basiert. Diese Nahrungsmittel sind reine, ganz natürlich, und wenn Sie können, kaufen sie Bio. Sie verbrauchen nicht, Pestizide, Chemikalien, künstlichen Aromen, gesättigte Fette oder Konservierungsstoffe, die in verpackten Lebensmitteln gefunden werden kann.
Essen direkt aus der Quelle hilft Ihre Taille klein zu halten. Pflanzlicher Basis Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Bohnen, Nüsse und Samen. Mit diesen Arten von Lebensmitteln als Grundlage für Ihre Mahlzeiten hilft Ihnen alle Gewicht-Verlust-Kämpfe erobern können, die Sie in der Vergangenheit gehabt haben.
Ein letzter Tipp Fettabbau zu Leben ist auf Ihrem Teller bunt machen. Auch Essen Sie mit Ihren Augen. Wenn das Essen sieht gut aus, werde es gut so gut schmecken. Und wenn Sie eine Vielzahl von gesunde Lebensmittel haben zu essen, Sie sicherstellen, dass Sie geben Ihrem Körper die Nährstoffe, die es braucht, und dadurch werden Sie nutzen.
Also, halten Sie mit Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen, kalorienarm hoch sind. Dies bedeutet im Allgemeinen, so mehr, als die mittleren Gänge von Ihr Gemischtwarenladen in Ihrem Bereich Produkte einkaufen.Frische, gesunde, natürliche Nahrung ist die beste Ernährung Anleitung helfen Ihnen die nach Schwangerschaft Pfund zu vergießen.
