Elektrolytenabbau and Replenishment
Elektrolyt-Ausgaben variiert zwischen den Individuen. Ihre spezifischen Anforderungen Elektrolyt wird nicht nur von Ihrem Spiel Callaway Diablo Edge Irons Partner unterscheiden, kann aber auch ändern, je nach Ihrem Fitness-Level, Akklimatisierung Niveau, das Klima und den Strapazen des Kurses. Darüber hinaus können Elektrolyten Bedürfnissen variieren mehreren hundert Prozent in Abhängigkeit von Heizstufen, um Kalorienaufnahme, die typischerweise schwankt nur 25-50% und Flüssigkeitsaufnahme, die nur von 20-30% schwankt gegenüber.
Was sind Elektrolyte und warum brauche ich sie?
Elektrolyte sind Chemikalien, die elektrisch geladenen Teilchen (Ionen) in Körperflüssigkeiten zu bilden. Diese Ionen tragen elektrische Energie, die für viele Funktionen, einschließlich der Übertragung von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen. In einfachen Worten, viele normale Körperfunktionen abhängig von diesen Substanzen, optimale körperliche Leistungsfähigkeit erfordert eine konsequente und ausreichende Versorgung mit diesen wichtigen Nährstoffen.
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Ordnungsgemäße Funktionieren der Muskulatur, Verdauungs-, Nerven-und Herz-Systeme erfordern ein angemessenes Niveau an diesen lebenswichtigen Mineralstoffen. Es ist wie das Motorenöl im Auto, es ist nicht das, was macht den Motor laufen, aber es ist sicher notwendig, um die inneren Teile reibungslosen Gebrauch. Ausgewogene Elektrolyt Nachschub wird verhindert, Dehydrierung, Erschöpfung abzuwenden und zur Erhaltung der Kraft und Konzentration.
Elektrolyte und Golf
Während Ihrer Runde der Rabatt Golfschläger , konsequente Ergänzung von Elektrolyten ist so wichtig wie die Nahrung, die Sie essen und trinken Sie das Wasser. Normale Körperfunktionen, sowie Ihre Leistung wird stark beeinträchtigt werden, wenn ein angemessenes Niveau an Elektrolyten nicht vorhanden sind, besonders in der Hitze und wenn Sie sind auf der Strecke für bis zu fünf bis sechs Stunden. (Hoffentlich nicht sechs. Aber wenn man Warm-up auf der Übungsanlage und Pre-Runde Putting-und Chipping umfassen, sechs Stunden in der Sonne könnte die Norm sein.)
Idealerweise sollten Sie Ihrem Körper reibungslos durchzuführen, ohne Unterbrechung oder Kompromiss. So wie man nicht warten, bis Sie dehydriert, bevor Sie Flüssigkeiten oder Kalorien wieder aufzufüllen sind, möchten Sie nie warten, bis Sie beim Auffüllen Elektrolyte Krämpfe sind.
Das Ziel bei der Auffüllung Elektrolyte ist es, bestimmte Körperfunktionen auf optimalem Niveau zu halten. Ausgewogene Elektrolyte wird:
Verbesserung der Ausdauer. ()
Nourish Muskel-und vermindern Ermüdung
Verbessern Sie Ihre Motorik, Reaktionsvermögen und geistige Klarheit
Der Körper hat eine komplexe Art und Weise der Überwachung und Wartung richtigen Elektrolyt-Niveau. Da die einzelnen Schweiß-Verlust variiert stark während des Trainings und während auf der Strecke, reagiert der menschliche Körper nicht und kann nicht wirksam ersetzen, was es verbraucht (Elektrolyte verloren kann nicht durch Elektrolyte aufgenommen ersetzt werden), bis nach der Runde.
Eine gemischte Lösung ist auf die Funktionen einer Vielzahl von Mineralien und verhindert die negativen Auswirkungen der Mineralstoffmangel. Zum Beispiel kann ein Mangel an Kalzium, um schmerzende Gelenke, Herzklopfen, Nervosität und Bluthochdruck führen.
Ein Mangel an Kalium manifestiert sich in Muskelschwäche, verminderte Reflex-Funktion, Muskelkrämpfe, und Schwankungen im Herzschlag, Kopfschmerzen und Ödemen. Magnesiummangel kann zu Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit, schlechte Verdauung und Reizbarkeit. Ein Mangel an Mangan kann übermäßiges Schwitzen, schneller Puls und Bluthochdruck führen. Mit anderen Worten, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Elektrolyt Bedürfnisse erfüllt werden, um mögliche Probleme zu vermeiden. ( Billige Golfschläger )
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