Können Sie sich sonnen in der Sonne genießen einen Teller mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch vorstellen? Zwischen jedem Teil der Nahrung oder Essen Sie ein Glas Wein, über Ihre Lage umgeben von Wanderern, trinken sind verstreut Biker und kleine Pisten mit Olivenbäumen?
Nun, ob Sie können oder nicht dies das Szenario angeboten von einem der neuesten Diät-Programme zur Verfügung ist. Die Sonoma-Ernährung von Dr. Connie Gutterson ist ein Gewicht Verlust planen, das fördert die gesunde Flavourful Essen Stil des Mittelmeers und Sonoma Valley, Kalifornien. Jedoch ist diese Eigenwerbung, self-marketing Illusionen Kunden anziehen, oder wird es wirklich funktioniert?
Dieser Artikel beantwortet diese Frage von detailliert die Profis & Con innerhalb der Sonoma Ernährung zu helfen, potenzielle Diätetiker bestimmen, ob das Programm ihnen gerecht werden.
Die Sonoma-Diät:
Profis
-EINFACHE:
Die Sonoma-Diät ist extrem einfach für Diätetiker, zu verwenden. Es gibt keine Formeln berechnet wie bei der Weight Watchers Program, und keine zählen Gramm oder Kalorien täglich. Eher Teller und Schale Größen sind für Teil Kontrolle verwendet.
-BETONEN SIE DIE POSITIVEN:
Der Schwerpunkt des Programms Diät Sonoma liegt auf was Sie essen, eher als, was Sie essen können.Obwohl das Programm noch eine Liste von verbotenen Lebensmitteln, die Diät um zu vermeiden sollen haben.
-GENIEßEN SIE DAS ESSEN:
There is focus within the Sonoma Diet on eating slower and savouring food. This is punctuated by healthy use of fine wines with meals after the initial 10-day period. By using tasteful recipes meals are enjoyed, and by slowing down dieters prevent over-eating.
- NUTRITION:
The Sonoma Diet has a strong nutritional component, promoting dieters eating a number of phytonutrients and antioxidants. This is key for the diet as it is based on nutrition not starvation. The dieter remains healthy and keeps their metabolism rate at an effective level.
- WHOLE FOOD EMPHASIS:
Emphasising wholefoods in the diet and very few processed foods helps dieters with health gains as well as weight loss.
- STRUCTURED DIET
There are definitely several weight loss programs and diets out there that lack a prescribed structure for their participants to follow. One of the Sonoma Diet's strong points is their step-by-step guidance, however this is obviously a personal choice of each individual.
The Sonoma Diet:
Cons
- LACKS FLEXIBILITY
An analysis of the diet proves that majority of Wave 1 menus only offer around 950-1100 calories for women, and 1050-1300 for the men. Once you get to Wave 2 diets are only given an extra 200-300 calories. Now while this is going to be effective in weight loss, it is difficult for people to live by. People will be starving within the first week and over a long term this isn't sustainable for most dieters.
-MANGEL AN FÜHRUNG BEIM HUNGRIG
Angesichts der Hunger Ebenen, dass einige auftreten, während der Sonoma Diät fehlt eine Anleitung, was zu tun und was zu essen, wenn Sie hungrig.
-BESCHRÄNKTE GRÖßEN, VOR ALLEM GEMÜSE
Im Vergleich zu den meisten anderen Diäten, hat die Sonoma-Diät ein sehr kontrollierten Volumen von Lebensmitteln, vor allem wenn es darum geht, Gemüse. Der Mangel an Gemüse zur Verfügung kann unbeabsichtigte aber Menschen erleben in der Regel einen Schock, wenn es darum geht, die Menge der Nahrung, die sie verzehren können, wenn mit der Portionsgrößen der Sonoma Ernährung stecken.
-VERBOTENE LEBENSMITTEL
Durch Betonung Wholefoods ist die Sonoma-Diät doing a great Job auf eine Diät mit Nährstoffen. Jedoch die Anzahl der verbotenen Lebensmitteln Diätetiker mit, dass viele Alternativen oder Ersatzstoffe an Zucker, Fette, etc. nicht verlassen. Dies möglicherweise schwierig für Diätetiker, behandeln.
-FEHLENDE KOHLENHYDRATE IN WAVE 1
Viele Diäten besteht das Risiko von Carb Absturz. Jedoch die Sonoma-Diät ist als eine low Carb Ernährung konzipiert und hat keine Möglichkeit für das Risikomanagement, die in der Ernährung ersten Phase Welle 1 auftreten können.
Abschließend ist es klar, dass die Sonoma-Ernährung positive und negative für potenzielle Diätetiker bietet.Es ist wichtig, dass jeder einzelne Dieter Art und Weise, diese Fragen in Bezug auf ihre eigene Persönlichkeit und eine Entscheidung treffen, die ihnen persönlich passt. Wenn Sie möchten ist eine strukturierte Ernährung mit einem Fokus auf Aromen, Gesundheit und Wohlbefinden dann die Sonoma-Diät für Sie. Benötigen Sie ein höheres Maß an Flexibilität und Verzehr von Lebensmitteln könnte jedoch eine Alternative empfohlen.
